5-те най-лоши диети, които не трябва да спазвате - Corporis Sanum Blog

Винаги отиваме навсякъде в бързаме, работим срещу часовника, за да постигнем целите възможно най-бързо, но по здравословни въпроси трябва да натиснем спирачките, трябва да го улесним.

5-те най-лоши диети са класифицирани като чудо диети, тъй като тези видове диети са тези, които ви карат да отслабнете с голямо количество тегло за кратък период от време, карайки човека, който ви следва, да огладнее със забраната както на нездравословни, така и на здравословни храни и да ви накара да повярвате в определени митове за храна като напр., Например, някои от най-мразените са, че не можете да ядете плодове след шест следобед или че въглехидратите са лоши, тези митове ще съпътстват човека до края на живота му, дори ако той не спазва някакво диетично чудо. Затова казваме, че те са контрапродуктивни диети.

Ако възнамерявате да отслабнете, при избора на метод, който ще следвате, трябва да обърнете голямо внимание на:

Ако това, което ви обещават, е да постигнете бързи резултати, практически като че ли са чудо.
Ако диетата, която ще спазвате, има голям списък със забранени храни или ги класифицира като добри и лоши храни.
Ако включите продукт, заместващ хранене или добавка, която прави мазнините или загубата на тегло по-бързи.
Ако това е диета, която е неустойчива за поддържане в дългосрочен план.

Ако съдържа някоя от гореспоменатите насоки, това е чудо диета. Първата стъпка е да го разпознаете, втората стъпка е да не го следвате.

Повече от доказано е, че хората, които спазват чудодейна диета, възвръщат теглото си за кратко време, една от основните причини е, че поради високите хранителни ограничения, тяхната тревожност от консумацията им се увеличава много, както и че не са имали хранително образование и се върнете към навиците, които са имали преди да започнат чудодейната диета.

По-долу ви посочваме кои са петте най-лоши диети за отслабване според Европейския медицински институт по затлъстяване (IMEO) (https://www.imeoobesidad.com/) за тази 2020 г. Те се основават главно на липсата на научни подкрепа, освен че е много строг и агресивен.

Оцетна диета

The оцетна диета, Тя се основава на комбинацията от пости с ежедневната консумация на ябълков оцет, като се постига загуба на тегло поради ефекта на оцетната киселина, която оцетът съдържа върху метаболизма на мазнините. Това поведение може да повлияе на тялото ни, като произвежда заболявания като диабет, гастрит или язва. Това не е причината да казваме, че не трябва да консумирате оцет, това е здравословен продукт, който в рамките на балансирана диета не носи никакъв риск, като винаги поддържа умерена консумация.

Прахова диета

The диета на прах, което се състои в консумацията на няколко сашета протеини като заместител на храненето. Тези пликове прах са много скъпи и с тях можете да правите както смутита, така и палачинки. Единственото нещо, което можете да придружавате тези протеинови прахове е със зеленчуци, а останалата част от истинската храна трябва да забравите. Както ще разберете, ние не можем да оцелеем до края на живота си, консумирайки тези прахове, един за здраве и друг за джоба си. Въпреки че е вярно, че с този метод много килограми се губят за много кратко време.