Периодични диети на гладно в системата за отслабване и мазнини без диета

ДВА ДНЯ НА ЖЕРТВИНСТВО СТИГА

Въпреки че не се радва на добра репутация, диетолозите изглежда са променили мнението си и защитават ефективността на този метод. Разбира се, в много кратък срок и с последваща поддръжка

Диетите са толкова, колкото са типовете хора, и като тези някои са по-екстремни от други. Казано ни е, че трябва да се храним пет пъти на ден, но в малки количества, че не можем да смесваме определени храни или че проектираме менютата си по цвят. От време на време, особено когато годината започва или наближава летният сезон, изпитваме желание да опитаме някой от тях, понякога с малък или никакъв успех. Въпреки че много диетолози препоръчват гладуването да не е препоръчително, защото нашият метаболизъм става мързелив, изгаря по-малко калории и когато се върнем към нормалното, получаваме два пъти повече мазнини, някои от тях променят мнението си.

диети

Неотдавнашни проучвания разкриха, че извършването на „периодично гладуване“ или гладуване през ден, тоест намаляване на приема на храна няколко дни в седмицата, може да помогне на някои хора да отслабнат, особено на тези, които не са в състояние да спазват строг режим. „Диетолозите винаги са смятали, че това е вредно, но след като прочетох някои изследвания и след като го изпробвах, мисля, че е много ефективно“, обяснява той Катрин Талмадж, диетолог и бивш говорител на Академията по хранене и диететика. Всъщност той твърди, че предлага различни варианти на този частичен пост на някои от клиентите си.

Въпросът е: чувства ли се добре всеки да се лишава от храна? Експертите са предпазливи, когато се позовават на обобщаването на този метод за отслабване, въпреки че са съгласни, че той е ефективен само в краткосрочен план и че може да съществува риск човекът да възвърне загубеното тегло, когато се върне към рутината си. В това вярва диетологът от здравния център в Орландо във Флорида, Лорън Попек: "В допълнение към извършването на предписано бързо, трябва да имате план за поддръжка след диетата, който ви пречи да възстановите загубените килограми".