Пийте, за да активирате метаболизма с джинджифил и мента
Консумацията на някои напитки от естествен произход може да служи като помощно средство за активиране на метаболизма. Въпреки че е вярно, че не можем да контролираме генетичните аспекти на тези процеси, има няколко начина да ускорите скоростта, с която тялото ви изгаря калории.
Разбира се, трябва да имаме предвид, че тези ефекти няма да настъпят моментално. Дори за постигане на добри резултати трябва да сме сигурни, че имаме добри навици на живот като цяло, особено що се отнася до диета и упражнения.
Какво е метаболизъм?
Според информация, публикувана в Националната медицинска библиотека на САЩ, метаболизмът е процес, осъществяван от нашето тяло, за да трансформира храната, която консумираме, в енергия.
Това определя енергийните разходи, които правим, и е свързано с телесната температура, дишането, кръвообращението и др. Следователно е от съществено значение метаболизмът ни да работи правилно: нито твърде бързо, нито твърде бавно.
Бавността на нашия метаболизъм може да бъде лека или по-сериозна. В тези случаи обикновено се причинява от някакво разстройство като например хипотиреоидизъм или инсулинова резистентност. Във всеки случай често е свързано с хормонален дисбаланс.
Трябва да имаме предвид, че приемането на малко или малко калории също забавя метаболизма като механизъм за оцеляване. Ето защо не препоръчваме нискокалорични диети за отслабване. Идеалното е да се увеличи консумацията на протеини и здравословни мазнини и намаляват въглехидратите, особено рафинираните.
Как да разберем дали имаме бавен метаболизъм?
Някои симптоми, които могат да потвърдят, че метаболизмът ни е твърде бавен, включват:
- Надебеляваме лесно.
- Ние се борим да отслабнем въпреки диетата.
- Склонни сме да натрупваме мазнини в областта на талията.
- Ние сме готини хора.
- Често се чувстваме уморени.
- Сутрин трудно ставаме.
- Нашите храносмилания са бавни или тежки.
- Имаме склонност към запек.
Ако приемаме някои лекарства - като контрацептиви - трябва да имаме предвид, че те могат да забавят метаболизма.
Свойства на ментата
Няма конкретни проучвания в подкрепа на използването на мента за активиране на метаболизма; обаче, както подчертава публикация в Древна наука за живота, това е растение, което sПриписват се антиоксидантни, антимикробни и стомашно-чревни свойства.
Ето защо не е изненадващо, че се включва в различни природни средства. Освен това се смята за добър съюзник срещу тежестта и подуването. Освен всичко друго, анекдотични данни предполагат това консумацията му помага за контрол на апетита и благоприятства намаляването на теглото.