Перфектният списък за пазаруване за вашата кето диета

И така сте проучили и сте решили най-накрая да започнете кето диета. Кетогенната или „кето“ диета се състои, както обясняваме в предишната ни статия, от ограничаване на консумацията на въглехидрати по драстичен начин, така че тялото ви да влезе в така наречената кетоза и да изгаря мазнините, за да захрани необходимата енергия. Ето защо се смята за идеален за отслабване.

Сега елиминирането на зърнени храни, бобови растения и някои плодове и зеленчуци от диетата изглежда, че ограничава диетата доста, нали? Така че нека открием някои други, много хранителни съставки, които могат да бъдат включени във вашия списък за пазаруване с кето диета.

перфектният

РИБА И МОРСКА ХРАНА: ДОБРОСТТА НА МОРЕТО

Като цяло всички риби и морски дарове са отлична възможност за кето диета. По-конкретно някои, като сьомга и други сини риби, съдържат много витамин С, калий и основни мастни киселини като омега-3, всички без грам въглехидрати.