Перфектни детокс храни за закуска между храненията

Храна, която можете да ядете по всяко време

Извършването на добре хранене е от съществено значение както от естетическа, така и от здравословна гледна точка.

закуска

Но тъй като знаем, че с толкова много семейни събирания и плажен бар между тях е трудно, предлагаме няколко детоксикиращи храни които можете да включите в диетата си, за да прочистите тялото си и които също ще служат като лека закуска, за да се предотврати закуска между храненията, като ви се отрази.

Ядки и семена

Семена от чиа, сусам, киноа... Има много разновидности и всички са отлични за придружаване на ястия, например салати. Те са добри, защото са източник на фибри и растителни протеини, а някои съдържат Омега 3, мазнини, които ни помагат да регулираме холестерола.

От своя страна, сушените плодове те са идеални за ядене в средата на сутринта. The орехи и шам фъстък Те са две от най-добрите, тъй като, противно на общоприетото схващане, те са с ниско съдържание на калории (562 калории на 100 грама шам фъстък и 607 калории в 100 грама орехи). Освен това те съдържат фибри, антиоксиданти и подобряват паметта ни.