Перфектната детокс диета за започване на есента
След ексцесиите на лятото, плажни барове и тапас, е време да забавите и да се върнете към здравословните навици.
Ваканциите са за релакс, ние го знаем. Но понякога го приемаме твърде буквално: сбогом упражнение, здравей сладолед, тапас и бира на тераси на слънце. И изведнъж, без да осъзнаваме, стъпваме на кантара и откриваме, че за няколко седмици сме изхвърлили резултата от няколкомесечен спорт и постоянна хранителна упоритост, да не говорим за наситеността на мазнини и тежки ястия, с които сме заредили организъм. Но септември бележи обратно в училище и обратно към упражнения и здравословна храна.
Ето защо представяме поредица от храна детокс, заредени с витамини и минерали, които помагат за детоксикация на организма.
Започваме с едно от най-простите предложения за приготвяне: смути от ананас, краставица и целина. Смесен с вода и приет на гладно, той ще има диуретични свойства. От друга страна, ако искате да засилите антиоксидантния ефект, за предпочитане е да комбинирате портокали, моркови и цвекло със супена лъжица необработен зехтин. Освен това сместа от тези два последни елемента ще бъде от голяма помощ за холестерола.