Перфектна балансирана диета за коса; Хамам; Хена
Алергии към боядисване на коса
Фризьорът от 60-те години до днес
Поддържането на балансирана диета ще ни даде много точки, за да имаме перфектна коса, а също и останалата част от тялото ни също ще я оцени.
Тази статия е част от няколко публикации (Здравословна храна за коса и Косата е показател за здравето), в която говорим за здравето на косата си по отношение на нашата диета, храна Y. също с нашите емоции.
Днес говорим за минерали, протеини, мастни киселини ...
Нуждаете се от минерали за оптимален растеж
Недостиг на желязо причинява анемия и освен че засяга повечето органи, в косата засяга космените фоликули и мастните жлези на кожата.
След желязо, цинкът е основен микроелемент за нашето здраве. Занимава се с производството на ДНК и РНК, а също така гарантира, че имунната ни система работи правилно.
Недостиг на цинк, с нискокалорични диети или вегетариански диети, и особено при млади жени, в допълнение към общите здравословни проблеми, забавят растежа на косата.
Цинк намира се в месото, яйцата и морските дарове. За тези, които следват a вегетарианска диета може да се намери в ядки, пълнозърнести храни, бобови растения и мая. Плодовете и зеленчуците не са най-добрият източник защото хората не усвояват растителни протеини.
Трябват ви аминокиселини - протеини, за силна коса.
Метионин, антиоксидант, който осигурява здравина на косата. Избягвайте разстройства на косата, кожата и ноктите. Той е една от четирите съдържащи сяра аминокиселини и е необходим за образуването на здрава съединителна тъкан. Косата изисква сяра за растеж. Предотвратява чупливата коса.
L-цистеин - Поддържа здравината на косата чрез осигуряване на сяра. Кожата, ноктите и косата са богати на L-цистеин. Има доказателства, че неговият дефицит може да бъде фактор за загуба на коса, тъй като кожата и косата са съставени между 10% и 14% от тази аминокиселина.