Пеенето ви носи тези 12 психологически ползи
Пеенето насърчава тялото и ума ни да изпита порой от положителни емоции.
Пеенето е едно от най-лесните и приятни занимания; просто отнема запомняща се мелодия и място, където можем да го направим, без да безпокоим другите (нещо, което не се случва просто под душа).
Но освен приятно изживяване, пеенето има и няколко предимства за функционирането на ума ни. Да видим какви са те.
Ползите от пеенето
Тази дейност има няколко предимства и много от тях не трябва да имат пряко отношение към нашето психологическо благосъстояние. След това ще се съсредоточим по някакъв начин върху положителните точки на пеят, които са свързани с подобряване на работата на нашия ум или в субективното благополучие, което произвежда у човека, който го извършва.
1. Пеенето ни кара да отделяме ендорфини
Ендорфините са хормони, които, когато се произвеждат в големи количества от тялото, създават усещане за благополучие, което може да се превърне в еуфория. Нещо подобно се случва, когато чуем някой да пее и харесваме мелодията, може би защото мозъкът ни психически „репетира“ какво бихме преживели, ако сами изпеем това парче.
2. Служи за облекчаване на напрежението
Освобождаването на ендорфини и действието на упражняване на мускулите, отговорни за участието в модулацията на песента, правят след пеенето да се чувстваме малко по-уморени, но доволни и спокойни, нещо, което се случва и при физическите упражнения като цяло.
Чрез усилията и малките импровизации, които правим, когато модулираме гласа си освобождаваме напрежението, натрупано през деня, отчасти защото това е задача, която изисква по-голямата част от нашето внимание и го свързва с приятна дейност.
3. Подобрява имунния отговор
Тази полза е свързана с предишната, тъй като стресът е един от факторите, който има по-голямо отрицателно въздействие върху имунната система. Чрез намаляване на стреса чрез пеене и други ресурси се постига по-добро общо здравословно състояние, както и усещане за благополучие
4. Помага за подобряване на дишането
След като превърне пеенето в навик, учим с добро темпо нови начини за движение на мускулите, участващи в дишането, особено диафрагмата. Това ни кара да оптимизираме използването на нашите бели дробове и ние правим свой собствен начин на дишане, който изстисква добре способностите на нашето тяло, като ни окислява по-добре. Въпреки че размерът на белите ни дробове не се променя, ние ще го използваме по-добре.