Печени и осолени фъстъци без черупка - Свойства на печени и осолени фъстъци без черупки

Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за печени и осолени фъстъци без черупка

Печеният и осолен фъстък без черупка е сушен плод, който съдържа 23,89 грама протеин, 13,51 грама въглехидрати, 49,66 грама мазнини и 13,51 грама захар на 100 грама, осигурявайки 613 калории на диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините Е, В3, В9 и В4. В допълнение към тези свойства, черупчените печени и осолени фъстъци съдържат калий.

Тази страница събира като обобщение информация за хранителните факти и други свойства на печените и осолени фъстъци без черупка. Тук можете да намерите информация за протеините, витамините и минералите на черупченото печено и осолено фъстъче, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества в черупчените печени и осолени фъстъци могат да варират в зависимост от вида и количеството на ядката, както и други фактори, които могат да се намесят в модификацията на хранителните вещества. Не забравяйте, че в зависимост от приготвянето на печения и осолен фъстък без черупка, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте рецепти със здравословни и питателни печени и осолени фъстъци, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, така че трябва да се консултирате с Вашия лекар. диетолог, преди да започнете какъвто и да е режим или да направите драстични промени в диетата си.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на печените и осолени фъстъци без черупка с други храни.

Свойства на печени и осолени фъстъци без черупка

Сред храните в категорията плодове, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е печеният и осолен фъстък без черупка.

Тази храна принадлежи към групата на ядките.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойствата и ползите от печените и осолени фъстъци без черупки за вашето тяло, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Печеният и осолен фъстък без черупка е храна, богата на витамин Е от 100 g. от този сушен плод съдържа 7,80 mg. витамин Е.

Тази храна съдържа и голямо количество витамин В9. Количеството витамин В9, което има, е 145 ug на 100 g.

С количество от 17,33 mg на 100 грама, олющеният печен и осолен фъстък също е една от храните с най-много витамин B3.

Този сушен плод е с много високо съдържание на хранителни вещества. В допълнение към споменатите по-горе, печеният и осолен фъстък също е храна, много богата на натрий (813 mg. На 100 g.) И магнезий (176 mg. Всеки 100 g.) И цинк (3.31 mg. Всеки 100 g. .), Калий (658 mg. На всеки 100 g.) И протеини (23,89 g. На всеки 100 g.).

Сред хранителните свойства на печените и осолени фъстъци без черупка, трябва също да се отбележи, че 100 грама печени и осолени фъстъци без черупка имат следните хранителни вещества:

2,26 mg. от желязо.
54 mg. калций.
8 g. фибри.
13 mg. йод.
13,51 g. въглехидрати.
0 ug. витамин А.
0,44 mg. витамин В1.
0,10 mg. витамин В2.
1,40 ug. витамин В5.
0,26 mg. витамин В6.
0 ug. витамин В7.
0 ug. витамин В12.
0 mg. витамин Ц.
0 ug. витамин D.
0 ug. витамин К.
358 mg. фосфор.
613 ккал. калории.
0 mg. холестерол.
49,66 g. на мазнини.
4,18 g. захар.
0 mg. пурини.