Печена морска платика с домати рецепта за деца

След тригодишна възраст детето може да яде почти всичко, очевидно, ако няма алергии или непоносимост към която и да е храна. Следователно, от тази възраст нататък е важно малкото да се храни с родителите на масата за възрастни и да се научи от тях добрите хранителни навици и маниери, които да следва на масата.

Малкият трябва да яде всичко, също и онези ястия, които може да го харесват най-много, като зеленчуци, риба или месо. Следва, Предлагаме ви рецепта за печена платика с домати, вкусна и питателна, идеален за споделяне със семейството и за внушаване на детето на важността на консумацията на риба и зеленчуци.

Съставки

Подготовка

1. Бланширайте доматите за 2-3 минути, обелете ги и ги нарежете.
2. Измийте и обелете картофите и ги нарежете на тънки филийки.
3. Изсипете супената лъжица зехтин в тава, застлана с мазна хартия.
4. Подредете картофите на първи слой.
5. Поставете рибата отгоре и добавете сол.
6. Добавете нарязаните домати и добре измития розмарин.
7. Поставете във фурната, загрята до 180 ºC за 25 минути.
8. Извадете от фурната, филирайте платика и подредете филетата в чиния, придружена от картофите и доматите.

---