Пазете се от сладки напитки и течни калории от сода, кола и безалкохолни напитки
При диета, сладките напитки обуславят повече от „твърдите“ калории. Що се отнася до отслабването, това, което пиете, може да е по-важно от това, което ядете. Достатъчно е да погледнете сравнителната таблица, която описва подробно какво предлагат 2 чаши безалкохолна напитка в сравнение със 100 грама хек или пиле.
Изследователи от Училището за обществено здраве на Джон Хопкинс Блумбърг са изследвали връзката между пиенето сред възрастни и промените в теглото и са установили, че загубата на тегло е свързана с намаляване на приема на течни калории и че те имат по-силно въздействие в сравнение с тези от твърдите храни.
може да ви заинтересува
Тъй като конвенционалната сода може да скрие до 7 кубчета захар, при диета сладките напитки имат по-голямо въздействие от твърдите калории.
"Както твърдите, така и течните калории са свързани с промяна на теглото. Само че намаляването на приема на течни калории е оказало значително влияние върху загубата на тегло през следващите шест месеца", обясни Бенджамин Кабалеро, автор на изследването и професор в изследователския център.