Звездата храна против стареене

Звездата храна против стареене.

Специалистите по хранене препоръчват да се консумират храни, богати на антиоксиданти, за подобряване на жизнеността на кожата и борба с признаците на умора.

Храните, богати на антиоксиданти, са плодове и зеленчуци, зехтин, ядки, зърнени храни и мазна риба. Те са богати на витамин А, вит. С, Е и селен.

Една от звездните храни срещу стареенето са броколите, с противоракови свойства, почти няма мазнини и има детоксикиращ ефект на черния дроб. Той е богат на минерали като калий, магнезий, желязо и фолиева киселина, необходими за деца и бременни жени. Около 200 г броколи осигуряват 3 пъти дневните нужди от витамин С.

---