Паста със скариди, вкусно ястие - средиземноморска диета
Днес ще приготвим вкусно първо ястие или дори едно ястие: Паста със скариди.
Знаете ли какви са ползите от пастата?
Пастата е чудесен източник на въглехидрати, ключов компонент за здравословното хранене. Благодарение на високото ниво на ниско гликемични въглехидрати и ниско съдържание на мазнини, пастата в подходящи порции не ви прави дебели.
Позволява добро храносмилане, тъй като се усвоява бавно и помага на тялото да получи всички необходими хранителни ползи.
Помага за интелектуалната ни работа, тъй като мозъкът се подхранва от глюкоза и това се съдържа във въглехидратите.
Позволява добро физическо представяне, поради което спортистите го ядат преди и след спортуване, поради високото енергийно представяне, което генерират.
И накрая, ще заключим, че според проучване, публикувано в Archives of Internal Medicine на Американската медицинска асоциация, консумирането на диета с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини е свързано с по-ниски нива на тревожност и депресия и има благоприятни ефекти върху благосъстоянието психологически, помага на хората да се чувстват по-щастливи. Искате ли да тествате дали това изследване казва истината?
Нека започнем с нашата рецепта за Паста със скариди
