Паста с или без домати Форум за бойни изкуства, контактни спортове, културизъм, фитнес, здраве

Мнение форум бойни изкуства, контактни спортове, културизъм, фитнес, здраве

Паста с или без домат?

Съобщение от Кио »18 юни 2006 21:04

Просто това; По отношение на диетите за отслабване или дефиниция, добре ли е да добавяте домати, когато ядете тестени изделия? И настърган кашкавал?

Съобщение от дарзия »18 юни 2006 21:33

Съобщение от Lemmiwinks »18 юни 2006 21:40

Естествен домат: 16cal 1gr протеини 0.2 gr мазнини 2.9gr H de C
Паремезан сирене: 374cal 36gr протести 25.6gr мазнини 0 HdeC

Така че бих ви казал да преминете всичко и да добавите домати и сирене спокойно. Не прекалявайте със сиренето и това е всичко. А пърженето на домата с чаена лъжичка олио също няма да ви навреди.

Съобщение от Хеви метъл »18 юни 2006 22:08

МАСЛЯВА ЛИ ПАСТАТА ?
Идеята, че макароните се угояват, корени в убеждението, че тестените изделия се правят с брашно и че това не е нищо друго освен нишесте. Макароните с най-високо качество обаче се правят изключително от грис от твърда пшеница (най-богатата на зърнени култури). 100 гр. тестени изделия осигуряват около 350 калории, 74 грама. на въглехидрати и минерали и витамини.

> ПРИЧИНИТЕ ЗАЩО ТЕСТОТО НЕ ВДЕБИВА

Пастата не съдържа мазнини
100 гр. макаронени изделия съдържат по-малко от 1 g мазнина. Въпреки това, сиренето, основна подправка, в тестените ястия, които не включват риба, съдържа мазнини. Нашата препоръка е да умерите количеството сирене и да помислите, че 15 грама сирене са повече от достатъчни.

Въглехидратите, които осигурява, покриват 15% от дневните нужди
100 гр. от тестени изделия съдържат максимум 75 гр. на въглехидрати. Тези въглехидрати осигуряват около 300 калории, важно количество, но не прекомерно, тъй като представляват приблизително 15% от нуждите на човек, който развива нормална дейност с някакви физически упражнения. Можете да изядете до 100 грама. тестени дневници, без страх от напълняване. Естествено говорим за празни ястия с паста. Отделна глава са сосовете и подправките, които според своето естество могат да развалят всичко казано. С сосове и подправки, които съдържат излишни мазнини, не трябва да се злоупотребява, тъй като калоричната стойност на мазнините е много по-висока: грам мазнина осигурява 9 калории. Така че внимавай!