Паспорт за физическа активност към здравеопазването - ScienceDirect

Добавете към Мендели

физическа

Обобщение

Новите препоръки за физическа активност за здраве, които са одобрени от who, cdc, Американския колеж по спортна медицина (acsm) и Американската сърдечна асоциация, подчертават, че поне 30 минути на ден, в продължение на поне пет дни от седмица (за предпочитане всеки ден от седмицата), непрекъснато или в кумулативни сесии от 10 или 15 минути, дейност с умерена интензивност може да бъде достатъчна, за да донесе ползи за здравето и превенция, лечение, контрол и рехабилитация на хронични незаразни заболявания. Ето защо специалистите по спортни науки и здравните власти препоръчват на всеки да включи редовна физическа активност в ежедневието си, независимо дали е у дома, на работа или в общността, за да си възвърне или поддържа здравето.