Parentalis Моето дете е с наднормено тегло Какво мога да направя Parentalis
В повечето случаи наднорменото тегло при деца и/или затлъстяването е следствие от небалансирана диета и заседнал начин на живот. Въпреки всичко, това може да бъде и резултат от физиологични и генетични фактори или последица от някакъв вид заболяване. Поради тази причина, ако подозираме, че детето ни е с наднормено тегло, е важно педиатърът да направи диагноза, за да знае какви са причините.
Ако наднорменото тегло на детето е следствие от наследствени фактори, заболявания или други случаи, вероятно педиатърът ще го насочи към съответния специалист, който може да бъде ендокринолог, диетолог или диетолог, психолог и др.
Но ако наднорменото тегло е следствие от неподходяща диета и заседнал начин на живот, педиатърът ще предложи някои насоки за действие за промяна на тези навици.
Предложенията, които предлагаме по-долу, също ще ви помогнат да насърчите придобиването на здравословни навици и физически дейности за нашето дете:
Спазвайте здравословна диета: Опитайте се да ядете всичко, консумирайте храни от различните групи на хранителната пирамида, за да отговорите на хранителните нужди и да се уверите, че детето има разнообразна и балансирана диета.
Важно е да се насърчава активен живот: Насърчете децата да бъдат активни в ежедневните си дейности и да се научат да се забавляват да упражняват. Например: даване на приоритет на ходене и изкачване на стълби за пътуване до работа, искане да участвате в домакински задължения около къщата или планиране на дейности на открито за уикенда.
Спете необходимите часове: Децата трябва да спят осем часа всяка вечер и да спят рано. Във всеки случай има сънливи деца и неспокойни деца и ние трябва да уважаваме нуждите им от сън, опитвайки се да намерим баланс. Например, ако на детето му е трудно да заспи, трябва да го насърчаваме да почива през нощта или сутрин, ако се събуди много рано. Ако имате нужда от повече часове сън, можем да ви оставим да спите известно време, но избягвайки прекомерен сън. Можем да планираме дейности с него като семейство, с други деца и т.н. които те мотивират да станеш. Във всеки случай графиците и рутините помагат на сина ни да регулира съня и будността.