Панкреасът, функциите, храните и полезните лечебни растения

Публикувано в Блог, Хранене 2019-10-03T23: 40: 44 + 02: 00 ECOagricultor | 15 коментара »

лечебни

Да избегна заболявания на панкреаса,Както и диабет, ние ще се погрижим за това, като започнем с най-важното и основното: а добро хранене.

Панкреасът е орган, който се намира зад стомаха и е много важен за поддържане на добро здраве в тялото ни.

Но ... знаете ли функции на панкреаса? Панкреасът е жлеза, която има две основни функции, екзокринна (формираща част от храносмилателната система) и ендокринна (формираща част от хормоналната система). Екзокринната функция на панкреаса е да отделя храносмилателни ензими за разграждане на въглехидрати, липиди и протеини, а също така отделя бикарбонат, за да неутрализира нивото на киселинност на стомашните сокове, когато те достигнат първата част на тънките черва, дванадесетопръстника. The ендокринна функция на панкреаса е да секретира хормони, които регулират нивата на кръвната захар като инсулин, глюкагон и соматостатин.

Храненето здравословно до голяма степен ще избегне неправилното функциониране на панкреаса.

Храни, които да включите или намалите в диетата и други здравословни навици, които да се грижат за панкреаса

Увеличете консумацията на биологични и сезонни плодове и зеленчуци. Вземете ги пресни и натурални, на пара, мариновани, варени, печени или на скара. Не е препоръчително да приемате големи количества плодове с висок гликемичен индекс като плантани или банани, мушмули, много зряла диня, фурми или кестени. Избягвайте пържени и пикантни храни.

Витамин Е е съюзник на нашия панкреас. Уверете се, че вашата редовна диета включва достатъчно храни, богати на витамин Е или токоферол .

Увеличете консумацията на храни, богати на антиоксиданти това е подарък за нашия панкреас и за останалата част от организма!.

Приносът на витамин D Също така е от голяма полза и значение за правилното функциониране на нашия панкреас.

Между полезни храни за панкреаса намираме:

  • Гъби и шампиньони
  • Чард
  • Тиква или тиква
  • Магданоз
  • Артишок и бодил
  • Сминдух или сминдух
  • Целина
  • Тиквички или тиквички
  • Броколи
  • Зелки
  • Зеле или зеле
  • Краставица
  • Боровинка
  • Apple
  • Череши
  • Киви