Храни, които карат изпражненията ви да са зелени - Bekia Salud
Изпражненията могат да придобият цвят в зависимост от това какво сте яли, какви храни правят изпражненията ви зелени?
Mª José Roldán Prieto Психопедатор, експерт по обучение и здраве
Това, че има промени в цвета на изпражненията е нормално, понякога цветът му се променя в зависимост от храната, която сте яли. Изпражненията обикновено са кафяви, но понякога правенето на зелени изпражнения може да бъде нормално, но ако редовно имате зелени изпражнения и имате други симптоми като треска, диария, гадене, повръщане или болка в стомаха, ще имате какво да посетите при Вашия лекар, за да прецените вашето здраве и защо цветът на изпражненията ви.
След това ще знаете най-честите причини за зелените изпражнения, вземете си бележка и разберете коя от тях ви засяга!
Зелена храна
Изпражненията могат да бъдат зелени в резултат на консумацията на зелени храни като спанак, къдраво зеле, броколи, манголд, цвекло, рукола или кресон. Това не означава, че с вас се случва нещо лошо, само че тъмнозелените листни храни са богати на хлорофил и пигментът на тези растения може да премине в изпражненията ви.
На практика всяка растителна храна, богата на хлорофил, може да причини изпражнения със зелени петна ако ядете достатъчно, от авокадо, зелен фасул, целина, зелени чушки, брюкселско зеле, грах, аспержи, тиквички, краставици, зелени ябълки, сладък пъпеш, киви, шам-фъстъци, зелено грозде, конопени семена, магданоз, босилек, халапеньо и/или кориандър.
Ако приемате малки порции, това няма да повлияе на цвета на изпражненията ви, но ако ядете по-големи порции като в супи или големи салати, тогава е възможно изпражненията ви да са оцветени в зелено.