Палео диетата, това ли е най-добрата алтернатива за отслабване Аз съм маратонец

Необходимо е да се анализира тази диета, която е толкова модерна, за да се знае дали това е вярно.

това

The палеодиета се основава на плодове, зеленчуци, семена и постно месо, където открихме много фибри поради количеството растителни храни и постно месо, получени от дивеч и риби, които имаха по-висок процент мускулна маса и много малко мазнини.

Това не е чудо диета, нито е магически куршум. По това време не е имало рафинирани зърнени култури и индустриализирани или преработени храни, които са толкова изобилни в тези времена (отговорни за генерирането на пристрастяване към храната), добавени към факта, че нашите калорийни разходи днес са по-ниски от нашите предци, където те са имали високи калорични разходи, от лов и събиране на храна.

Недостатъкът на Палео диета е, че тя е съществувала в различен контекст и е нереално решение, ако ги вмъкнем в контекста на диетата на 21 век.

Предимствата на диетата на нашите предци е, че те са консумирали повече семена, плодове и зеленчуци, постно месо, по-малко сол, повече фибри, храни без консерванти, оцветители и химикали.