Палео диета за отслабване това са най-добрите храни (и рецепти), които можете да включите в
Споделете палео диета за отслабване: това са най-добрите храни (и рецепти), които можете да включите в нея
Абонирайте се за Джаред Ман
Палео диетата или тази, която се опитва да ни приближи до диетата, която нашите предци са приемали, е добър вариант при отслабване, като се храним здравословно, като елиминираме особено ултрапреработените. Затова по-долу ви казваме какви са те най-добрите храни, които можете да включите в палео диета за отслабване.
Постни меса
Нашите предци от палеолита са били ловци и събирачи, следователно това, което са получавали от време на време, са били търсене и лов постно месо агнешко, заешко, свинско, диво прасе, жребче, телешко и различни домашни птици, от които препоръчваме гърдите, които осигуряват по-малко мазнини и повече протеини.
Риби и миди
Независимо дали е богата на синя риба Омега 3, или бяла риба, които предлагат постни протеини, както и различни морски дарове особено октопод и калмари, Те са приети в палео диетата и ни позволяват да се напълним с добри хранителни вещества.
Гъби
The гъби са съставки от растителен произход с високо водно съдържание, растителни протеини, малко хидрати и много калий, както и витамини от група В.
Различни плодове
За разлика от кето диетата, палео диетата наистина включва храни, богати на сложни въглехидрати и естествени захари като различни плодове.
По този начин се допускат цитрусови плодове с високо съдържание на вода до банан и фурми, концентрирани в хидрати. С пресни плодове можем да приготвим от сезонен плодов шиш, салата, смути или някои шоколадови бонбони без добавена захар.