Палео диета, време е да се храните като пещерни хора
Без алкохол, захари, преработени храни, зърнени храни, бобови растения, млечни продукти ... трябва да погледнете назад и да анализирате какво са яли нашите предци, за да подготвите меню.
Палео диетата или палеолитната диета тя се основава на естествения ред на храната. Съществувало ли е уискито преди хиляди години? Бита сметана? Е, не се консумира. Палео диетата се основава на яжте плодове, зеленчуци, ядки и семена, риба и миди, постно месо и здравословни мазнини. Забранените храни са млечни продукти, бобови растения, зърнени храни, преработени храни, захари, нишесте и алкохол.
Опасността от палео диетата
Едно от най-слабите му места за здравето е високата консумация на месо и елиминирането на въглехидрати. Фактът в допълнение към елиминирането на бобовите растения поради трудния им прием е друго голямо слабо място, тъй като нишестето се трансформира в глюкоза, която тялото ни използва за енергия.
Ползите от палео диетата
Здравословните мазнини от ядки, семена, авокадо, зехтин, рибено масло и месо, хранено с трева, бяха това, което се консумираше преди векове.