Как да дефинирам корема си - 1000 годни ястия

дефинирам

Един от големите стремежи на хората, които започват да се грижат за себе си, искат да отслабнат, да отслабнат, да се дефинират, да бъдат по-„в форма“ и т.н., е да имат плосък корем и добре маркирани от корема или както те наричат ​​сега това е "шестте пакета". Искаме да обясним малко как се постига това и факторите, от които зависи.

ФАКТОРИ

  • Количество мазнини върху вас
  • Вашият размер (обем на мускулните влакна)
  • Задържане на течности

КОЛИЧЕСТВО НА МАЗНИНИ

Това е като когато опаковаме подарък, ако увиете колело директно в хартия, лесно е да разберете какво е, но ако го поставите в кутия или сложите вестници, за да го покриете и промените формата му и след това го увиете с 3 слоя опаковъчна хартия е по-трудно да се разбере какво има вътре.

  • Той не се разпределя равномерно в тялото, но всеки го натрупва в някои области повече, отколкото в други. Мъжете обикновено по корема, а жените по корема и ханша.
  • Когато губим мазнини, това се прави глобално, а не в определена област. Вярата, че правенето на коремни преси изгаря мазнините в корема, не е вярно. За наше съжаление, когато губим телесните мазнини, те се губят от цялото тяло, от някои места повече от други, но това не се определя от нас, а от нашата генетика.