Палео диета и Кросфит, възможна любовна история
Вкусни рецепти, вдъхновение и кросфит | Палеомодерна
16 януари 2017 г. от Ванеса Диес
Не всеки ден можете да разчитате на фигура на Crossfit като Анабел Авила. Има много съмнения, които често възникват относно помирение между палео диета и Crossfit, и днес той иска да ни даде мнение по тази тема.
Кросфит и палео диета
Въпреки че е вярно, че много спортисти от CrossFit, които тренират на високо ниво, състезателен тип, са верни последователи на палео диетата, Все още създава много съмнения за хората, които чуват за това, но не са сигурни дали това ще бъде най-добрият вариант за техните интензивни тренировки. Кросфит.
Въглехидратите са най-голямото съмнение
Обикновено съмненията идват от факта, че спортистите са приемали големи количества въглехидрати в хляба, ориза, тестените изделия, бобовите растения „през целия си живот“ ... И точно, при тази диета се избягват както зърнените, така и бобовите култури.
Означава ли това, че ако правите палео диета, не консумирате въглехидрати? Въобще не.
Проблемът е, че повечето от нас нямат плодове и зеленчуци като въглехидрати. А за последователите на еволюционната диета това е вашият основен източник на въглехидрати.
И така, смятате ли, че въглехидратите са достатъчни с плодовете и зеленчуците? И толкоз.
Това е повече от достатъчно и всъщност не се нуждаете от нищо друго.
Този тип въглехидрати поддържа нивата на кръвната Ви захар по-стабилни от останалите въглехидрати. По този начин, не само помагат за контрол на апетита чрез избягване на внезапни повишения и спадове на нивата на глюкоза, ако не, те също са свикнали да приемат тялото ви за около 2 милиона години.