Палео безмесна диета - Палео диета

Открийте как се прави тази древна диета

палео

Консумацията на протеини не трябва да се основава на количеството, което консумираме, а на качеството му. Това е свързано с аминокиселинен профил, и биологичния произход на храната.

Ако обаче спазвате палео диета, без да ядете месо, е възможно заместител на месните протеини, с други, получени от животни като млечни продукти, а някои включени в зеленчуци и семена.

Обикновено това е начинът, по който хората се хранят лакто-ово-вегетарианци, те използват протеините от млечни продукти и яйца, за да доставят тези хранителни вещества.

Изключете месото от нашата диета може да реагира на нетолериране на различните видове от нея или просто да коригира начин на живот извън консумацията на животинско месо.

Как да заместим месните протеини?

Както вече споменахме, растителните протеини са най-добрият вариант за заместване на протеините, съдържащи се в месото.

Също така храни като ядки, зеленчуци и сурови зеленчуци, плодове и млечни продукти съдържат значителен прием на протеини за организма. На следващо място, протеинови храни.

Плодове и ядки

  • Шам-фъстъци
  • Орехи
  • Бадеми
  • Лешници
  • Сушени смокини
  • Сини сливи
  • Дати
  • Стафиди