Палачинки от бананови овесени ядки с бързо ябълково пюре
Тази бърза и здравословна закуска от Палачинки от бананови овесени ядки с компот от микровълнови ябълки със сигурност ще ви хареса!
Един от навиците, които съществуват сред много хора, е да правиш винаги една и съща закуска. Защо се случва това? За липса на време, идеи или просто мързел ...
Чаша мляко и бисквитки, малко кифли и кафе, а в най-добрите случаи и тост със зехтин, са част от по-чести закуски Какво съм аз.
Y. плодове, за жалост, малко. И така, ден след ден. Това е далеч от препоръките за "здравословна" и "разнообразна" диета.
Закуска не е най-важното хранене за деня. Всъщност няма важни храни. Всичко зависи от това какво ядете. Това, което е сигурно е, че закуската може да бъде отлична възможност да консумираме храна и да предоставяме качествени хранителни вещества на тялото си, за да започнем деня.
Тази рецепта е за вас, ако:
Вие сте един от хората, които Те закусват и им е приятно да го правят 🙂
Имайте 15 минути за теб.
Искате да варирате онази закуска, която правите всеки ден.
Съставки
За ябълковия сос са ви необходими:
1 ябълка
1 тире лимон
½ чаша вода
Малко канела (по желание)
За палачинките са ви необходими:
1 зрял банан
1 яйце
4 супени лъжици овесени ядки на прах или на прах
1 капка зехтин
(Ще има около 3 големи палачинки приблизително)
Разработване
Моят съвет е да започнете с ябълково пюре:
1. Обелете ябълката и го нарежете на големи парчета.
2. Поставете парчетата в a контейнер за микровълнова фурна, импрегнирайте парчетата с пръскане на лимон и след това добавете половин чаша вода.
3. Поставете контейнера с ябълка в микровълновата по време на 5 минути.
4. След 5 минути извадете контейнера (внимавайте да не се изгорите) и добавете малко канела. Ябълката ще трябва да бъде още 5 минути в микровълновата.
5. При изваждането му, разбъркайте с вилица ябълката с канела, която вече ще бъде с перфектната текстура. Тоест, независимо дали добавяте общо канелата, компотът ще вземе 10 минути да се направи в микровълнова печка.