Пай с леща Богат като бор, но с 60% по-малко калории - Здраве и благополучие -

Бавно тази рецепта, различна от едно от типичните ястия по националните празници, започва да се позиционира като алтернатива. Знаете три различни начина да ги подготвите.

като

Боровият пай е може би най-типичният продукт от нашите национални празници. Повечето от местата, които ги произвеждат, са почти изчерпани и обичайът е да започнете да ги консумирате от седмицата преди 18-и на работни места.

Тази типична чилийска рецепта обаче вече има конкуренция във вкуса и калориите. Става въпрос за традиционна баница с леща, много лесен за приготвяне и само с 250 калории, 60% по-малко от този на бор, може лесно да има повече от 650 калории.

В този смисъл професорът по кухня в Caja Los Andes, Карлос Петроли, предлага рецептата за три вида здравословни емпанади, която подчертава гореспоменатата традиционна баница с леща, многозърнестото и пилето със зеленчуци.

Тоест, креативни и здравословни алтернативи, които могат да служат за балансиране на консумацията на мазнини по време на тези Национални празници. В допълнение, евтини и вкусни рецепти, които се превръщат във важен вариант за тези, които са загрижени за поддържането на линията в тези 18 или имат вегетарианска диета.

ЗНАЕТЕ РЕЦЕПТИТЕ

Традиционен пай от борова леща:

Състав: 1 килограм брашно, 200 грама масло, 30 куб. См бял оцет, 5 лука, 500 грама леща, 6 яйца, 200 грама маслини, 100 грама стафиди, 10 грама захар, риган, кимион и меркен.