P; загуба на тегло подобрява качеството на велура с 20%; или се наслаждавайте; изследване - T; lam - Агенция
Отслабването, особено намаляването на корема, подобрява качеството на съня с 20 процента и намалява честотата на апнея, разкри скорошно проучване, проведено в САЩ.
В този смисъл аржентинският ендокринолог Алехандро Гарсия посочи, че коригирането на наднорменото тегло и спазването на определени часове преди лягане са основни мерки за добра почивка.
Според Асоциацията по медицина на съня (AMS), над 17 милиона аржентинци страдат от разстройства от този тип, "и ако вземем предвид също, че повече от половината от населението страда от затлъстяване, загубата на тегло може да е добър вариант", - каза Гарсия в диалог с Телам.
"Изглежда, че затлъстяването и качеството на съня са тясно свързани, тъй като лошият сън намалява действието на лептин, хормон, който регулира ситостта, и увеличава концентрацията на грелин - гладен хормон -, отговорен за увеличаването на приема".
В този смисъл проучването от университета в Бъркли (Калифорния, САЩ) установи, че след лоша нощ се увеличава необходимостта от ядене през деня и особено желанието да се яде „нездравословна храна“.
„Има голямо количество информация, която описва нарушенията на съня, свързани със затлъстяването, като апнея, безсъние или синдром на неспокойни крака, и от своя страна много от тези патологии имат пряка връзка със сериозни сърдечно-съдови събития или инсулти“, обясни той Гарсия, също предписващ метода PronoKal.
Специалистът посочи, че има „синергия“, която води до „влошаване на симптомите, независимо дали разстройството на съня е настъпило по-рано и се е влошило със затлъстяване, развито впоследствие, или ако разстройството се задейства след наддаване на тегло“.
"По-конкретно, изследването, ръководено от д-р Стефани Гриър от университета в Бъркли, показва, че лишаването от сън ни кара да избираме по-калорични храни, което добавя към гореспоменатата хормонална промяна ни води до развитие на затлъстяване или затруднено отслабване. Тегло," той каза.