Има смисъл да броите калории, за да отслабнете
Вече ви казах веднъж, че съм правила няколко диети за отслабване през целия си живот. Смътно си спомням, че взех предвид броя на калориите, които съм консумирал по едно или друго време, защото ако консумирате 10 и похарчите 12 ... отслабвате! Но честно казано, каква ролка! И колко просто, като се вземе предвид колко сложно е тялото ни.
Индекс на съдържанието
Има ли смисъл броенето на калории?
За мен предложението на Мишел Монтиняк за здравословно хранене, насочено към отслабване, беше прекрасно откритие. Важното е да не броите калории, а познават различните групи храни, знайте какво ви носи всеки и познайте свойствата на различни комбинации от групи храни.
Това беше много по-лесно за мен, отколкото да науча колко калории има всяко нещо, да изчислявам калории въз основа на количеството, да добавям, изваждам ... умствената математика през цялото време. Изтощително. Какво искаш да ти кажа! Не съм от числата 😉
Преди няколко дни някой ми каза, че е изтеглил приложение на мобилния си телефон за изчисляване на калориите. Дори с приложения, които улесняват работата ви, тя все още изглежда много досадна. И роб бих казал.
The калории са хранителни вещества енергичен че тялото ни се нуждае от метаболитни процеси и физическа работа. Нуждаете се от тях, за да поддържате телесната температура и да извършвате всякакви дейности като просто стоене, дишане, ходене, хранене, смилане ... Тялото се нуждае от енергия, гориво, за да функционира.
Традиционната теория за калориите
Тази теория се основава на калориите, които човек консумира, но не изразходва, се съхраняват в тялото като мазнини и обратно, ако индивидът не погълне необходимото количество калории, за да функционира, тялото ще отиде за тях до своите резервни мазнини. Все още ми се струва много просто.
По това правило на трима, хората, които прекаляват отново и отново, трябва да имат проблеми с намирането на везна, върху която да претеглят. Също така със сигурност познавате някой, който не се лишава от нищо и се храни в количество и който въпреки това е напълно слаб.