P; цифрова загуба на тегло (Част 2); Защо; използвайте приложение; n Психология
Както писах в част 1, приложенията могат да бъдат много ефективни инструменти за подпомагане на отслабването, но първо трябва да свършите работа: да се сгодите, да посетите Вашия лекар или диетолог, за да получите добра представа за диетичен план. здравословни и разумни цели за отслабване и посетете треньор или треньор, за да получите представа за това какви планове за упражнения имат смисъл, за да не си навредите. В този пост ще говоря за това какви приложения МОГАТ да правят, след като получите цялата информация, необходима за вземане на информирани диетични решения. Причината повечето диети да се провалят не се дължи на липса на воля; се дължи на неразумни очаквания и пропуски в хранителните знания.
Справедливо е обаче да попитате дали имате нужда от цялата тази информация още преди да извадите своя iPhone, какво всъщност прави приложението?
Приложенията са изключително добри в проследяването, мотивирането, предоставянето на обратна връзка и свързването ви с другите.
Проследяване
Приложенията ви помагат да следите какво ядете. Улесняват го и това ви държи честни. Много приложения също се свързват с други приложения и устройства за носене, като Fitbit и Jawbone Up! и използвайте GPS на телефона си, за да синхронизирате активността си с придружаващото приложение на телефона си. Например LoseIt! и MyFitnessPal правят записването на калории бриз и синхронизиране с фитнес устройства като FitBit. Runkeeper записва упражнението и го свързва с Up! приложение, така че да имате по-добра представа за вашата "реалност" дейност в сравнение с вашите цели. Виждането на дневник на упражненията ви, карта на това къде сте ходили или калории, превърнати в завладяващи изображения, може да бъде много вдъхновяващо. Някой ден излизам на разходка, за да мога да видя картата. Някои диетични системи, като например Watchers, опростиха процеса на преброяване на калориите в точкова система, за да улеснят поддържането на изгарянето. Важно е да се следи какво ядете и какво правите, а не метода, който използвате.