Овесът е угояване, мит или реалност ОТКРИЙ ГО! Вашите диети
При повече от един случай този въпрос ще е възникнал и ако не, със сигурност много от вашите приятели имат противоположни мнения и най-вече, колкото и да търсите и търсите, няма да намерите точния отговор ...
Възможно е овесът да угоява или просто да е друг от големите митове, които се появяват.
Тъй като знаем, че не сте от тези, които остават със съмнения, успокойте се! Разкриваме всички тайни на овеса, за да не си задавате този въпрос отново.
Днес изследваме царя на зърнените храни с лупа, присъединявате ли се към нас?
Какво е овесена каша?
За да разберем дали овесените люспи угояват или не, първото нещо, което трябва да знаем, е какво съдържа тази зърнена култура. Подобно на своите братовчеди като ориз, ечемик, пшеница и т.н. Овесът има многобройни хранителни вещества, които могат да бъдат полезни в зависимост от целите.
На първо място ние откриваме в него чудесен източник на протеини (именно зърнените култури ни дават най-много това хранително вещество), обаче този вид протеин не е достатъчен, за да може тялото ни да създаде своя собствена мускулна тъкан. Освен това овесът съдържа глутен, нещо, което можем да считаме за голям недостатък, когато го консумираме.
От друга страна, основната ни зърнена култура ни помага да пречистим тялото си и да поддържаме добра чревна флора благодарение на фибрите, които съдържа. Но не го пропускайте, защото най-доброто от всичко е, че въглехидратите, които можете да намерите в него, се усвояват бавно, тоест тези, които ни дават възможно най-добрата енергия.
Знаете ли най-добрата книга за успешно отслабване?
Ползи от овес
Представяме си, че вече сте чували гадене за ползите от овеса, но въпреки това сега ви казваме най-важното.
- Овесените ядки са основата на всяка балансирана диета. Винаги трябва да добавяте зърнени храни през деня си, всъщност, ако се вгледате внимателно, страни като Китай и Япония, където консумират голямо количество ориз, имат висок процент на живот.
- Винаги, когато идва от биологично земеделие, той ще бъде вашият велик съюзник, за да поддържате завидна чревна флора.
- Ще бъде вашият страхотен приятел, ако това, което харесвате, е да поддържате здрава и здрава кожа. Не го използвайте само за хранене, можете да провеждате и домашни лечения, които ще ви дадат спокойна кожа, без дерматит, акне и много много мека.
- Ако сте спортист, това е една от най-добрите зърнени култури, които съществуват, тъй като ще ви даде голямо количество енергия и ще ви помогне да се възстановите от вашите упражнения по най-бързия начин.
- Едно от любимите ни предимства е, че предотвратява рака на гърдата и рака при жените в менопауза. Няма по-добра причина да ядете овесени ядки всеки ден!
Недостатъци на овеса
Нашата звездна зърнена култура не само има предимства, но и (както всичко) включва някои недостатъци (не се притеснявайте, не твърде много).
Много специалисти заключават, че в последно време тази зърнена култура не се култивира правилно (генетични трансформации и т.н.), така че не ни носи всички предимства, които обещава. Само овесът, който се продава под екологичен печат, е този, който може да ни даде всичките им хранителни вещества на 100%.