ОВЕСНА ВОДА, ЕФЕКТИВНО лекарство за отслабване
Резюме на съдържанието:
Как се прави домашна овесена каша вода?
За да направите овесена каша, просто трябва да изпълните няколко много прости стъпки, които предлагаме по-долу. Известно е и като овесена вода или овесено мляко, разликата между едното и другото е, че овесената вода е резултат от накисването на овеса, а овесеното мляко е водата и бития овес.
За предпочитане е да го приготвите в a домашно тъй като тези, които откриваме в супермаркетите, имат голямо количество добавени захари които го правят да няма същите свойства за употреба като добавка за отслабване.
Ние ще правете го ежедневно, тъй като опазването му е трудно, тъй като е много податливо на ферментация.
Подготовката е много проста, ще вземем контейнер и ще го напълним с гореща вода, литър за чаша овес и ще го поставим кисне около 3 часа заедно с клон на канела или овкусител, който ни харесва.
След като изтече времето, можем да го прецедим и просто да консумираме водата или да победим всичко освен канелата в блендера. Ефектът е по-голям, ако го консумираме смесен, тъй като има по-високо съдържание на фибри, За целта ще добавим още един литър вода и ще разбием отново, тъй като по този начин ще постигнем пълно разтваряне, това е известно като овесено мляко, тъй като всичко се консумира, не само водата, тъй като водата не получава всички хранителни вещества от овеса.
Ще запазим овесена каша вода в Хладилник Тъй като е по-удобно и приятно да се консумира студено ежедневно, този, който не използвате през деня, го изхвърлете, тъй като той може да ферментира, както посочихме по-рано.
Какво ни дава овесената каша и какви са нейните ползи?
Овесът ни осигурява 350 калории на 100 грама, с високо съдържание на фибри, което ни дава висок засищащ ефект. Мазнините му са много здравословни, съдържа фибри, витамини, минерали, микроелементи и фибри.
Това несъмнено е супер храна и става все по-широко разпространено сред хората, решили да се хранят здравословно.
- Пречиства и контролира холестерола
Той има аминокиселини, които ни подтикват да произвеждаме лецитин в черния дроб, необходим компонент за пречистваме тялото си.
Консумирането на овес ще ни позволи да почистим стените на артериите чрез влачене, благодарение на фибрите, мастните натрупвания, които се образуват в тях, поради което се посочва, че намаляване на холестерола и помага да се контролира. Неговите богати на омега 6 масла и линолова киселина представляват така наречените добри мазнини, способни да намалят лошия холестерол и да се грижат за сърцето ни.