Овесеното мляко е добро за бегачи Моят живот тече
Вървете по пътеката за мляко без млечни продукти и ще откриете безброй картонени кутии, вариращи от бадемово до соево мляко.
И сега, има овесено мляко.
Овесеното мляко се използва най-популярно за приготвяне на кремообразни еспресо напитки и се превърна в не-млечния "то" "крем". И така, какво точно е овесеното мляко? Добре ли е и ще им помогне ли да постигнат целите си за изпълнение?
Какво представлява овесеното мляко?
Овесеното мляко се прави с овес. Обикновено се прави от нарязан овес от стомана или пълнозърнести храни (черупки от овесени ядки), които се накисват във вода. След като овесените ядки се накиснат напълно, сместа се смесва и след това се прецежда. Резултатът е кремообразна текстура, която хората обичат да заместват с крем в лате.
Как се прави овесено мляко?
Марките овесено мляко имат различни рецепти и методи за приготвяне на овесено мляко, но повечето следват петстепенен процес: Първо, те смилат смес от овесени ядки и вода и добавят ензими за разграждане на нишестето. След това те отстраняват свободните овесени люспи (известни също като овесени трици) от сместа, така че всичко, което остава, е фибрите (известни също като бета-глюкани). Оттам те добавят витамини и минерали, като калций и витамин D.