Овесено мляко, добро и лошо
В случаи като непоносимост към лактоза или за тези, които избират веганска диета, овесеното мляко е добър заместител, но трябва да имаме предвид, че то естествено не съдържа същите хранителни вещества като млякото, за да изпълним нашите физически изисквания.
Най-добрият
-Специална диета и алтернатива на веганското мляко.
Много хора имат специални диетични ограничения срещу млякото, например непоносимост към лактоза и веганско хранене. В тези случаи той е добър заместител на диети без соя, глутен или ядки.
-Помага за предотвратяване на анемия.
Според статия на д-р Акс помага за предотвратяване на анемия поради високото съдържание на желязо. Една чаша овесено мляко има около 10% от необходимия дневен прием на желязо.
-Укрепва костите.
Овесеното мляко често е обогатено с калций, който е важен за здравите кости.
-Съдържа големи количества фибри и протеини.
SFGate съобщава как протеините и фибрите помагат за понижаване на холестерола, насърчават редовното движение на червата, контролират глада и също помагат за изграждането на мускули.
-Намалете холестерола
Увеличаването на диетичните фибри е чудесен начин за повишаване на здравето на кръвта и холестерола според Американския вестник за клинично хранене. Овесеното мляко е богато на фибри, поради което може да помогне за намаляване на нивата на холестерола в кръвта.