Овесени трици ползите и вредата, как да готвите и пиете, за да отслабнете и да прочистите тялото
Съдържанието на статията
- Какво представляват овесените трици?
- Каква е разликата между овесени трици и овес?
- Овесени трици - калории
- Колко въглехидрати има в овесените трици?
- Овесени трици - добре
- Овесени трици за отслабване
- Как да консумираме овесени трици за отслабване
- Овесени трици с кефир
- Каша от овесени трици
- Диета с овесени трици
- Овесени трици - противопоказания
- Отзиви за овесени трици
В отдела за диабет, на рафтовете на супермаркетите или в аптеката винаги можете да намерите пакет с овесени трици. Такъв продукт не е много популярен сред клиентите, защото малко хора знаят защо е необходим този страничен продукт за смилане на зърно. Не толкова храна обаче може да се похвали с толкова богат състав.
Какво представляват овесените трици?
Страничен продукт от производството на брашно. Това обаче не означава, че трябва да се изпраща за храна на животни. Основното предимство на продукта е влакното, което се представя в лесно разтворима форма. Какво представляват овесените трици? Черупката на зърното, която се отстранява преди мелницата за брашно. Съдържа всички полезни и биологично активни вещества на зърнената култура, дадени от природата. Структурата на трупа е подобна на малките дървени стърготини. Цветът варира от кафяв до кремав, в зависимост от смилането. Брашното от овесени трици е богато на калций, фосфор, желязо, витамини PP, E, B9, B6, B2, B1.
Каква е разликата между овесени трици и овес?
Триците са плътна обвивка от овес. Люспите са продукт, получен чрез нарязване на зърното на тънки филийки, обелени от обвивката и обвивката. По количеството хранителни вещества и двата продукта не отстъпват много един на друг. Овесените трици от овеса се различават по това, че дават повече витамин К и Е, фосфор, калий и желязо, но те губят в цинка. За тези, които отслабват, предимството е, че овесената обвивка, която попада в стомаха, не се усвоява, а по-скоро набъбва и действа като адсорбент. Люспите насищат тялото с въглехидрати повече, така че калоричността им е по-висока.
Овесени трици - калории
След обработката овесените ядки са много любители на последователите на диетата на Дюкан, тъй като са нискокалорични. Основата на овесената обвивка е 20% фибри, ликопен, ненаситени мазнини, протеини, аминокиселини. Калоричното съдържание на овесените трици е 246 kcal на 100 грама сух продукт. За да отслабнете, високите калории компенсират способността на мембраната да абсорбира много течност, бързо да се насити и механично да повлияе на червата...
Колко въглехидрати има в овесените трици?
Въпреки че този диетичен продукт съдържа много въглехидрати, почти всички те са неразтворими фибри. Нито се усвоява, нито усвоява, така че калориите постъпват в тялото изключително от мазнини и протеини. Съдържанието на въглехидрати в овесени трици на 100 грама от готовия продукт е различно и зависи от някои фактори, които се използват в производството:
- гранулираният продукт "Lito" съдържа 61 g;
- Д-р Диас натурални трици от немска компания - 16,6 г;
- Сибирски фибри - 45,3 g
- Хрупкави овесени черупки Dietmark - 43,8 g.
Овесени трици - добре
Докато преминават през стомашно-чревния тракт, фибрите работят по сложен начин, премахвайки всички ненужни и излишни. Той подхранва тялото с полезни елементи, след което го оставя след себе си и носи със себе си цяла топка земя, помагайки за прочистването на червата от токсини. Ползите от овесените трици не могат да бъдат надценени. Този прекрасен продукт набъбва в стомаха, причинявайки бързо усещане за ситост, поради което се използва с успех в храненето. Фибрите не позволяват на мазнините да се усвояват и утаяват, тъй като стимулират перисталтиката.