Непосредствена енергия за бягане благодарение на мед
Медът може да ви осигури непосредствена енергия да лети в състезанието. В продължение на много векове медът играе много важна роля в диетата на човека и е, че ни предоставя многобройни ползи, особено бързата енергия, която осигурява на тези, които го приемат.
В древни времена медът е бил използван под формата на мазилки върху болното място и това течно злато има антибактериални свойства, което прави раната незаразена, като има и противовъзпалителни качества, тъй като намалява болката и подобрява кръвообращението. От друга страна, медът е една от най-ефективните гел форми на въглехидрати които могат да бъдат погълнати по време на физически упражнения.
Бягайте като пчела
Пчелата може да достигне скорост от около 24 km/h, което означава, че човек може да измине 400 метра за минута или да направи хиляда за 2'30 »/ km ... И до 10K за 25 минути, ако пчелата е следвала един от нашите планове за обучение и успя да се справи. Въпреки това, за да получат 200 грама мед, пчелите трябва да изминат 90 километра и да извлекат нектара от 2 милиона цветя и те биха успели да създадат само две чаени лъжички мед през целия си живот.
Енергия под формата на мед
За бегачите енергията е от съществено значение. Медът допринася наоколо 64 калории на лъжица супница и е бързо усвояващ се въглехидрат, което го прави основна и идеална храна както преди, така и след състезание или състезание.
Тази чудотворна храна също предоставя огромни ползи да се възстанови от продължителни усилия, дължащи се на неговите протеини: помага на мускулите да презареждат запасите си от гликоген и благоприятства концентрацията на глюкоза в мускула след тренировка.