Овесена каша суперцерална за диетата на спортиста
Хранителни, енергични и лесно смилаеми. Знаете ли, че овесените ядки са истинска суперхрана за спортисти? Казваме ви всичко, което ни дава тази зърнена култура, и най-добрите начини да я включим в нашата диета
Спортен живот за Асана
Това е не само наследство на британската гастрономия. Говорим за овес, истинска суперхрана който има дълга английска хранителна традиция, но в последно време, за щастие, разпространява добрата си репутация до нашите граници и поради своите добродетели за спортиста е известен като суперцереал!
Овесът ни дава протеини, бавно асимилиращи въглехидрати и минерали като калий, магнезий, желязо, манган и фосфор. Той е много богат на витамин Е и витамини от група В, особено витамин В1, които намаляват тревожността и подобряват депресивните състояния. Той стимулира щитовидната жлеза и увеличава метаболизма, така че въпреки нейната калоричност не бива да я изключваме от диетата си.
СВОЙСТВАТА НА ОВЕСА В 10 КЛЮЧА
Помага за балансиране на холестерола поради съдържанието му в Разтворими фибри
Понижава нивата на кръвната захар, силно се препоръчва при диабет
Допринася дълготрайна мощност за спортисти
Предотвратява сърдечно-съдови заболявания
Той е храносмилателен, улеснява чревния транзит и предотвратява запек
Помага за отслабване и контролирайте апетита си за засищащ ефект