Овесена каша - ФИТНЕС РЕЦЕПТА!
Кашата е овесена каша, която обикновено се приготвя с валцуван овес, мляко или вода. По този повод придружихме овесените люспи с овесено мляко, така че непоносимостта към лактоза и веганите също да могат да му се насладят.
The рецепта за каша на овес може да се придружава от много съставки. В този случай сме добавили пресни плодове, шоколад и семена. По този начин го превръщаме в супер пълноценна закуска, фитнес и идеално за тези, които спортуват всеки ден. В RecetasGratis имаме всичко готово, просто трябва да започнете да подготвяте съставките и да прочетете стъпка по стъпка, за да го откриете как се прави овесена каша.
- 200 милилитра овесено мляко
- 75 грама фино овален овес
- 1 супена лъжица сироп от агаве
- Да придружа:
- 1 десертна лъжица чипс от тъмен шоколад
- 1 десертна лъжица смесени семена
- 1 десертна лъжица зърна от нар
Поставете овесеното мляко в тенджера на огъня. Добавете овалените овесени ядки и супена лъжица сироп от агаве. Разбърквайте от време на време, за да не залепне и го оставете за около 5 минути. Можете да го оставите повече или по-малко време в зависимост от това дали харесвате овеса по-дебел или по-течен.