Пълнени калмари, източник на протеин - Карлос Аргиняно
Хранителна информация на рецептата за пълнени калмари, направена от Карлос Аргиняно.
Хранителна информация на рецептата: "Пълнени калмари"
Това е ястие, което основно ни осигурява протеините, необходими за поддържане на телесната маса.
Препоръчва се особено за деца, възрастни хора и след инцидент или хирургическа интервенция, моменти, когато е необходим добър запас от протеини за възстановяване на увредените тъкани.
Придружаващата салата допълва приноса на фибри, витамини, минерали и антиоксиданти.
За десерт ще хапнем плод и кисело мляко.
Хранителна пирамида:
Мазнините на зехтин Те ни помагат да повишим добрия холестерол и да предотвратим сърдечни заболявания. Зехтинът ни осигурява витамин Е, витамин за дълголетие, който забавя стареенето, подобрява плодовитостта и укрепва защитните ни сили срещу всякакви заболявания. Също така ни помага да предотвратим запек и да подобрим храносмилането, като улеснява функцията на жлъчния мехур. Предотвратява ни рак. Ще го поставим в зелената зона на пирамидата, като храна, която трябва да присъства всеки ден в нашата диета.