Отвътре навън, как да излезем в света, изглеждайки по-свеж и хидратиран
След като сте у дома, е време да си тръгнете да изглеждате свежи и по-хидратирани.
Отвътре навън, как да излезем в света, изглеждайки по-свеж и хидратиран.
Най-добрите начини за поддържане на хидратация след заключване.
Карантинно ограничаване. Състояние на аларма. Както и да го наречете, ние бяхме в домовете си и се чувствахме затворени в продължение на 10 дълги седмици. Но сега, когато най-накрая можем да отворим вратите си, да се скитаме свободно в паркове и по улиците, е време да излезем в света, изглеждайки най-добре. И за да изглеждаме най-добре, трябва да утолим жаждата на кожата си с дълбока вътрешна хидратация, за да възвърнем онзи свеж вид, който показваме, когато сме щастливи.
И така, как да постигнем най-добрата хидратация? Как да разберем кога сме напълно хидратирани? Става ли въпрос само за пиене на 8 чаши дневно и сияен тен? За да знаем колко добре хидратирани сме изненадващо, трябва само да погледнем урината. Когато човек е добре хидратиран, урината е със светложълт цвят. И обратно, мътната, тъмно жълта урина е признак на дехидратация. Докато меденожълтият цвят може да показва лека дехидратация, а наситеният кехлибарено жълт цвят със силна миризма може да показва силна дехидратация.
Е върху кожата
Следващият най-добър показател е вашата кожа. Кожата губи вода при изпотяване, в горещо време и може да загуби влага в по-студен климат, защото въздухът е по-сух. Проверете кожата си за признаци на дехидратация, като грапавост или пилинг, зачервяване или зачервяване, напукана кожа или устни, студена кожа или свиване.
Въпреки че бихме искали да мислим, че консумираме необходимото количество H2O всеки ден, ние се чудим дали това наистина допринася за по-добро здраве на кожата или просто е широко разпространен мит, който сме приели като евангелие.
Дали пиенето на H20 наистина ни дава блестяща кожа?
Според дерматолозите, въпреки че водата е важна за цялостното здраве, липсват изследвания, които да показват, че консумацията на вода влияе върху хидратацията на кожата или цялостния външен вид при здрави хора. Действителната физика зад това как водата тече през нашите системи показва, че водата е необходима на нашите тела, за да функционира оптимално и да помогне на хранителните вещества да достигнат кожата чрез подходящ кръвен поток, но не е задължително единственото нещо, от което се нуждаем, за да има хидратирана кожа. Когато пием вода, тя не отива директно към кожата. Вместо това хидратира клетките, след като се абсорбира в кръвта и се филтрира от бъбреците. На клетъчно ниво водата е отлична за хидратиране на телата ни като цяло.