Отворен за празници Какво крие затлъстяването
Ваканциите не са само време на удоволствие, това е и период, който трябва да отговаря на необходимите условия, за да можете да забравите за рутината, стреса и ежедневните проблеми. Стресът е точно един от факторите, който променя начина ни на хранене; Има хора, чийто апетит е затворен в стресови ситуации, но други са склонни да ядат продукти с по-високо съдържание на мазнини или захар, тоест такива, които са по-малко препоръчителни за отслабване.
Важно е преди да напуснете да паркирате тази мисъл „Аз съм този, който знае как да го направи“ или „без мен те няма да могат“. Да си отиде тихо трябва да оставим висящите въпроси затворени и да знаем как да ги делегираме. Ако имате собствена компания, можете да помолите някой, на когото имате доверие, да ви информира само когато случаят е наистина спешен.
висящите трудови въпроси трябва да бъдат затворени, за да се прекъсне връзката
След като сте решили играта си, не се преструвайте, че сте стигнали до вашата дестинация и контролирайте всичко. Дайте на тялото си време да се адаптира към новата среда (поле, плаж, круиз, планина ...) към новото си настаняване, към климата, към храната ... вече не е необходимо да планирате всяка секунда от деня, оставя и място за импровизация. Не бягайте, вече не е нужно да имате всичко готово. Изключете будилника и спете толкова дълго, колкото ви е необходимо, поставете мобилния телефон на безшумен, спуснете щорите, избягвайте алкохола и кофеина ....