Отслабването става по-лесно чрез ядене на определени храни
Склонни сме да вярваме, че има храни, които ни помагат да отслабнем, като хранителни добавки. Обясняваме какво трябва да знаете за някой от тях.
Добави към любими
Отслабнете това е една от най-широко разпространените цели. За да се сбогуват с любовните дръжки, много хора се обръщат към тях хранителни добавки да отслабнете. Но наистина ли са ефективни? Могат ли да бъдат вредни? Отговорите на тези въпроси зависят от свойствата и качествата на всяка от добавките. Но трябва да се има предвид, че в никакъв случай те не заменят здравословното хранене или практиката на редовни физически упражнения.
The хранителни добавки които обикновено използваме за отслабване "са екстракти от естествени вещества приписват им се свойства, за да помогнат за отслабване ”, обяснява д-р Мария Асумпта Кайксас, координатор на зоната за затлъстяване на Испанското дружество по ендокринология и хранене (SEEN). Има главно четири вида: изгарящи мазнини, диуретици, лаксативи или засищащи. Ефективността му варира в зависимост от компонентите и употребата му, „някои добавки са храни, които са здравословни, но нямат свойства да отслабват по вътрешен начин“, казва д-р Франсиско Тинахонес, президент на Испанското общество за изследване на затлъстяването ( SEEDO), който също предупреждава, че има „хиляди добавки, които се продават без научна основа“. Така те могат да бъдат вредни „Ако те се приемат непрекъснато или в излишък“, казва експертът SEEN. Естествените продукти като зеления чай обаче са безопасни. Също така трябва да е ясно, че в никакъв случай не заместват здравословното хранене тъй като "единственото нещо, което се е доказало като ефективно за отслабване, е да намали поетите калории и да увеличи физическата активност", казва президентът на SEEDO.