Отслабването подобрява качеството на съня на високо ниво

Адекватното качество на съня е важно за физическото и психическото здраве. Нарушенията на съня могат да увеличат риска от хипертония, инфаркт, инсулт и нередовен сърдечен ритъм.

Адекватното качество на съня е важно за физическо и психическо здраве. The нарушения на съня те могат да увеличат риска от хипертония, инфаркт, инсулт и нередовен сърдечен ритъм. И рискът да има проблеми със съня е по-висока за затлъстелите хора.

съня

Ние ви препоръчваме

Според проучване, проведено от университета Джон Хопкинс, отслабнете може да помогне на хората да спи по-добре. Очевидно качество на съня подобрява се, ако отслабването е чрез спазване на диета и/или комбинирането й с упражнения, според изследователите на Джон Хопкинс.

„Видяхме, че подобряването на качеството на съня е значително свързано с цялостната загуба на тегло“, казва в изявление Университетът Джон Хопкинс, водещ автор на изследването; и Кери Стюарт, професор по медицина в Медицинския факултет на университета и директор по клинична и изследователска физиология на упражненията.