Диета за повторно; ma 7 противовъзпалителни храни, които ви облекчават
Актуализирано на 13 февруари 2020 г., 21:14
Много растителни храни имат противовъзпалително действие, което е много полезно срещу заболявания като ревматизъм. И те също действат превантивно.
The ревматизъм счита се за хронична възпалителна патология. В случай на ревматоиден артрит има автоимунен компонент.
Някои фактори благоприятстват a възпалително състояние на организма, като чревна хиперпропускливост, стрес, липса на сън, токсини, нарушения на ендокринната система и диета. Това трябва да бъде основно противовъзпалително.
The вегетални мазниниs, като цяло, и по-специално омега-3, намаляват възпалението на системно ниво.
При болки в ставите опитайте магнитотерапия
The плодове и зеленчуци Те са много полезни поради богатството си на антиоксиданти: хлорофил, ресвератрол, витамин С, кверцитин или бета-каротин, наред с други.
Билки и подправки Те имат голяма противовъзпалителна сила. Сред подправките куркумата умножава действието си с черен пипер.
Препоръчително е да не се консумира тези вещества, които насърчават възпалителните процеси: преработено месо, излишно червено месо, глутен, млечни продукти, захари и рафинирани храни и преработени мазнини.
Както добре избягвайте нощника. Чушките, доматите, патладжаните и картофите съдържат соланин, който насърчава възпалението на ставите. Преди всичко не ги взимайте извън сезона, сурови и с кожата.
Успокойте болката при остеоартрит с тази формула
7 противовъзпалителни храни срещу ревматизъм
Тези храни са особено противовъзпалително. Те са полезни, ако страдате от болки в ставите, а също и като профилактика на същите.
1. Ленени семена, богати на омега-3
Ленените семена съдържат изобилие от омега-3 вътре и да се възползвате от него е удобно мелете ги в момента, или ги смелете и ги запазете в стъклен буркан, за предпочитане във фризера.
Предприеме 2 супени лъжици на ден, например в сосове или в смути.
Можете също да изберете ленено масло винаги да се използва сурово и да се държи в хладилника, за да не ръждясва.