Отслабването от удобството на леглото ви е възможно - обожавам обувките
Днес много от нас водят взискателен начин на живот. Може би от самото начало трябва да се грижите за децата си и да поправяте нещата у дома и много други дейности. Трябва да ви кажа, че ако целта ви е да отслабнете, няма да го постигнете, ако си легнете късно. Освен това няма да почивате по правилния начин. Разберете защо тук.
Проучване говори за връзката между отслабването и съня
Северозападният университет, разкрит в проучване, че е по-добре да се спи преди 12:30. Ако спите след това време, започвате да създавате нездравословни навици в диетата си. През деня ще консумирате повече въглехидрати и по-малко зеленчуци.
Проучването включва 96 души на възраст между 18 и 50 години, които са поставени на монитори, за да проверят физическата си активност и режима на сън.
Хранителните им навици са частта, която се откроява най-много в проучването. Хората, които спят по-малко от 6 часа, се представят зле през деня и напълняват.