Отслабването намалява риска от развитие на диабет

Проучване гарантира, че отслабването с физически упражнения може да намали риска от развитие на диабет тип 2 с между 40% и 47%

Физическата активност ни помага да имаме по-добро качество на живот през годините. Ако спортуваме, можем да контролираме теглото, да предотвратим и намалим стреса, безпокойството и дори депресията. Но важното е, че ни помага да намалим вероятността от заболявания.

Загуба на тегло, според проучване, проведено от Университетската болница в Норфолк и Норич, както и от Университета на Източна Англия (Обединеното кралство) и публикувано в "JAMA Internal Medicine", намалява риска от хора, развиващи диабет тип 2 с 40% до 47%.

Проучването за профилактика на диабета в Норфолк се провежда в продължение на 8 години (между 2011 и 2018 г.) и включва повече от 135 офиса на личния лекар в Англия. Участвали са над 1000 души с преддиабет, които са изложени на висок риск от развитие на диабет тип 2.

В допълнение, той успя да открие 144 000 души, които бяха изложени на риск от диабет тип 2. Това проучване се счита за най-голямото изследване за профилактика на диабета през последните 30 години.

По този начин над 1000 души с преддиабет са били включени в изпитване с новия начин на живот, който изследването отбелязва, и със средно проследяване от около две години.

По същия начин изследването се стреми да провокира малки промени в нашето ежедневие, които ни помагат да намалим риска от диабет тип 2. Тези промени са както следва:

---