Отслабването на почивка е лесно, ако вземете тези решения
Спазването на диета през лятната ваканция може да бъде невъзможна задача, а отслабването - много повече. Ето защо сме събрали навиците, които трябва да следвате, за да се изправите срещу мащаба.
Лято. Слънце, горещ плаж и. излишни килограми. Няма съмнение, Празниците носят със себе си значително увеличение на цифрите по скалата. Но хей, за това са. След като цяла година чакаше онази копнежа за седмицата в chringuito, нормално е да попаднеш в лапите на излишъците. Но има начин дръжте теглото си на разстояние (и дори отслабнете) през тези месеци. Ще спечелите здраве и депресията ви след ваканция няма да бъде повлияна от драмата да искате да носите пола и да не можете да го направите, поне с цип, закопчан достойно.
Ако мислите, че сме драматични, прочетете нататък: според Испанска академия по хранене и диететика, ние испанците напълняваме Три килограма средно по празниците. И нищо чудно: бири и вина на слънце. Трите вълшебни думи и същевременно дяволски: tinto de verano. И преди всичко: ориз навсякъде в огромни количества, да не говорим за очукани калмари или chopitos.
Когато се върнем от това духовно (и гастрономическо) отстъпление, вече е трудно да възобновим рутината, но много повече, ако първото нещо, което трябва да направите при отчаяното завръщане, е да отидете на диета и да се биете с килограмите, които са се уталожили бедрата. Следователно има някои неща, които можете да направите, за да не страда силуетът толкова много през тези дни. Разбира се, да се наслаждавате на почивката си по всяко време, без да я превръщате в мъченичество. Ето ги пет заповеди от ваканциите.