Как да изгаряте калории, докато използвате компютър

23 юли

Забиването в офиса вече не е добро извинение за нетренировките. Дори и да се забиете в компютъра си, пак можете да изгорите няколко допълнителни калории, като направите няколко прости движения и използвате въображението си. Превърнете офиса си в персонализирана фитнес зала.

изгаряте

Инструкции

• Жестикулирайте със свободната си ръка. Ако използвате само едната ръка за работа с компютърната мишка, преместете другата ръка. Жестикулиране, когато говорите по телефона или размахвате косата си със свободна ръка.

• Докоснете краката си. Преместете краката си от едната страна на другата и изпънете и отново назад.

• Смейте се по-често и по-често. Работата не винаги е купа с череши, но въпреки това можете да отслабнете, като се смеете. Смейте се 15 до 20 минути на ден и изгаряйте допълнителни 40 калории на ден.