Отслабването коя е най-добрата диета - Marimón Tcuida
Отслабването коя е най-добрата диета
Отслабването коя е най-добрата диета
Отслабването, което е най-добрата диета, започва да стяга слънцето и като инстинктивен акт събличаме слоеве дрехи и настъпва решаващият момент да пробваме шортите от миналото лято.
Мамка му, дори не мога да вдигна палец нагоре по крака!
И разбира се, ние изтеглихме помощта на г-н Google "диета за бързо отслабване, но вече вече вече вече ehh",
сто и майката на диетите се появяват. Ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини, кетогенни вещества, протеини, това на корнета.
и така до безкрайност и след това. Но какъв е добрият начин да отслабнете?
Нека започнем с великата битка на всички времена „Ниско съдържание на въглехидрати“ срещу „Ниско съдържание на мазнини“.
Отначало можем да дадем борбата като нула, тъй като нито една от двете не превъзхожда другата,
няма доказателства, че спазването на диета с ниско съдържание на въглехидрати спрямо нискомаслена води до по-голяма загуба на тегло и обратно.
Но ако можем да счупим малка клонка в полза на бедните в хидратите, можем да потвърдим, че те представляват подобрение в липидния профил,
има намаляване на нивата на LDL (лош) холестерол и триглицериди,
Същото би се случило, ако вашата диета е богата на зеленчуци, зеленчуци, плодове и бобови растения (оттук и клонката).
Сега те не са две лесни диети, които да спазвате, каква полза от възможността да използвам екстра върджин зехтин в спрей, ако нямам лош тъжен тост за заливане? или каква полза е да мога да ям чиния с ориз, ако мога да го ям само бял, без да добавям нищо друго?
Един от важните аспекти на диетата е спазването й,
без значение колко добра диета може да ми предложи, ако те не са апетитни и лесни за приготвяне ястия, ще се проваля с ужас.
Протеиновите диети са друга тежка категория в борбата с мелето срещу загуба на тегло,
Те също могат да бъдат известни като Dukan, метод PronoKal®, кетогенни и др.
Те много приличат на диети с ниско съдържание на въглехидрати, но с много по-зверски ограничения върху тях и много високо съдържание на протеини.
В ваша защита знаем, че не е определена горна граница на прием на протеини.
Много от тези диети обикновено се предлагат с диетичен план, който трябва да се спазва докрай,
в които персоналът е снабден с опаковки или торби с храната, която трябва да яде,