ЧИСТИ МАФИНИ С КАКАО ИЛИ ВЪГЛЕЩО БРАШНО БЕЗ ЗАХАР (СЪЩО БЕЗ ГЛУТЕН); Оптимистично хранене

Ако харесвате шоколадови кифли, това е вашата рецепта.

мафини

Предлагам ви няколко здравословни кифли, за да можете, епизодично, да ги правите у дома.

Супер проста рецепта; разбийте всички съставки и нека да бягаме!

Прибори

-1 голяма купа (купа за салата)

-1 котешки език

-Плоча на фурната

-10-12 подложки за кексчета

Съставки

За 10 кифли (в зависимост от това колко големи ги правите):

-1 чаша пълнозърнесто брашно (овес, пълнозърнесто пшеница, ...) или опция, без глутен (царевица, ориз, елда ...)

-1 чаша пълнозърнести овесени люспи или кафяв ориз (без глутен) (или и двете смесени заедно)

-1 чаша брашно от рожков (можете да го намерите в диетични центрове) или ½ чаша чисто какао на прах (едното или другото)

-1 пакетче сода за хляб (Tigre)