ОТСЛАБВАНЕТО Е ВЪЗМОЖНО, ЗАГУБИЛ СЪМ 35 KILOS - Master Nutrition Team

”Още от тийнейджър и дотогава той винаги е страдал от наднормено тегло и напоследък е достигнал затлъстяване. Затова реших да го поправя както много други пъти, сам, но започнах да се отпускам и затова от време на време си позволявах да се върна към лошите си навици, възвръщайки част от загубеното тегло "

Здравейте, аз съм Кристина Мартинес, в момента съм на 27 години, висок съм 165 см и съм свалил 35 килограма.

Всичко започна през януари 2016 г. След дълги коледни партита реших да се кача на кантара и открих, че съм достигнал рекордно тегло, 105 килограма. Започнах да контролирам теглото си и да се храня автономно и два месеца по-късно свалих 7 килограма но започнах да се отпускам и затова от време на време си позволявах да се върна към лошите си навици, възвръщайки част от загубеното тегло.

Точно в момента, в който бях наясно, че това Не можех да продължавам така, Реших да се свържа с Кристиан Галиан, за да ми помогне в предизвикателството да отслабна. Той беше много внимателен и бързо се зае с диетата ми, за да я направя възможно най-приятна и персонализирана. Попита ме кои храни харесвам най-много и най-малко, какви са моите работни и свободни графици, каква е връзката ми със спорта и какви са хранителните ми навици към днешна дата. След като той беше подготвил диетата за мен, ние я изучихме заедно и той ми даде някои насоки, които да следвам относно „новия ми живот“. Тези насоки бяха:

Определете ден от седмицата, за да съобщя теглото си на гладно, в моя случай решихме, че ще бъде в петък.
Спазвайте диетата, както той беше подробно описал.
Направете едно „мамящо ястие“ на месец.
Разхождайте се по час на ден на гладно от понеделник до петък. Кристиян препоръча да ходя на улицата, да избера различен или мотивиращ път за мен и да не посещавам фитнес залата, защото знае, че не ми харесва и това може да ме завладее.

НОВИЯТ МИ ЖИВОТ ЗАПОЧВА

Затова „новият ми живот“ започна в понеделник 11 април 2016 г. с точно 100 кг 900 грама. Бях много мотивиран, както вече споменах, на няколко пъти се провалих, но Защо този път ще бъде по-различно? Е, тъй като имах много конкретна и мотивираща цел, след малко повече от година, по-точно през юни 2017 г., щях да отпразнувам сватбата си и исках да облека красива и елегантна рокля, накратко, за да сияя на тази специална ден.

Не мога да кажа, че диетата е била тежка, но първите три дни бяха най-чувствителни, в определено време следобед имах чувството за празен стомах и въпреки че бях закусил, все още бях гладен, но след като преодолях първата седмица изчезна чувството на безпокойство и желание да се яде повече. Дните минаваха. Всяка сутрин ходех на разходка и след месец беше свалил малко над шест килограма.

ОБРАТНА ТОЧКА

"Моята грешка винаги е била, че след като свалих няколко килограма под охрана и се отпускам, изпадайки отново в лоши навици по отношение на диетата си."

Досега всичко беше както обикновено, бях много мотивиран, отслабвах, започваше да става горещо и сватбата беше малко отдалечена, оставаше повече от година. Тогава, направих грешката за да въведа повече плодове след хранене в диетата си и без да се консултирам с Кристиан, каква беше изненадата ми, когато на следващия петък везната ме изненада, като посочих, че едва съм отслабнал с 200 грама. Когато каза на Кристиан тежестта на седмицата, той беше изненадан и осъзна, че нещо не е наред. След като открих неуспеха си, разговаряхме за диетата и Кристиян бързо ме накара да преразгледам и да разбера, че не само че греша в този момент, но и винаги го правя погрешно. Грешката ми винаги е била, че след като свалих няколко килограма под охрана и се отпускам, изпадайки отново в лоши навици по отношение на диетата си.